- Oct 21 Mon 2013 08:47
2009桃園客家文化節暨客家民謠二胡成果發表聯誼會
- Aug 31 Sat 2013 05:45
太極拳的『鬆、靜』問題
太極拳的『鬆、靜』問題太極拳的『鬆、靜』問題 肉體上的鬆與精神上的靜，兩者其實是相輔相成的；亦即肢體上的放鬆可以促進心理上的平靜，而精神上的放鬆則可以促進肢體上的放鬆，也就是說心理靜不下來，肢體就很難鬆開，反過來說，身體再鬆得開一點，心理上更容易得到平衡。說得更深入一點，當關節和形體縱向的鬆開與橫向的鬆放做到了，內氣自然就能下沉，鬆的是隨意肌和筋絡，沉的是氣與身體重心之所在，而當身體已能做到「鬆沉」，實際上就已進入了練內氣的階段，而鬆沉的感覺就好像你從高樓坐電梯，一下子落下去的感覺； 鄭曼青 先生曾說：「能鬆透，即是沉」，「鬆與沉原是一事」，其體會可謂道盡鬆沉二字的真諦。而當你的氣已能沉至腳底，就表示你已通三關(尾閭、夾脊、玉枕)，也就表示氣已能進入脊椎骨，進而進入全身各骨頭，以使骨質密度增加，更進而有助沉至腳底的氣，能透過「腳分虛實」而使湧租屋泉的變能機能發揮作用，轉換為勁，再透過筋絡滲入各骨骼之中，而這過程也會使腦神經感知、傳導之靈敏度逐漸提升，有助入靜之心性修煉。至此，纔恍然大悟，原來肉體的鬆也有助心理的靜，而心理的靜又有助氣質的提昇，使肉體等同精神的存在；太極拳是「性命雙修」的拳術不是虛言，所謂：「以命了性、以性立命」也不是空口胡說。而太極拳求靜，就是要找到心靈上那種真正寧靜的境界~~身心靈合一，亦即，雖然睿智足以洞察一切，卻仍然能保持沉默和冷靜，這就是太極靜功的體現；所謂「不靜不見道之奇，心靜可以通神明。」人要真正靜了，才能見到真正的動，到那時，你無心去觀察什麼東西，但你又什麼都觀察到了，這時候的體會就如「水靜則清」、「無波則平」，水面平靜則可以察見水底的事物，心亦如此，心靜則氣和，氣和就能正確體察事理，事理察則心體澄明不動，心明便是良知的主宰。問：請教 鄭 老師：我從事工租屋網作需要有體力，尤其是臂力，所以我健身的經歷已經有十年，目前雖沒有那麼勤，但仍會做仰臥起坐、舉槓片、拉單槓的訓練。聽您一說，讓我大吃一驚!難道我二年多來每天練太極都是白練了。有沒有彌補的辦法，例如說我像職棒球員一樣，每次重量訓練完，一定按摩身體，放鬆。或者在練太極時，太極拳協會有所謂的鬆身五法，可以改善嗎？以個人的經驗，我練太極只求養生，練了二年之後，最近發現，家人感冒我都不會受感染，所以我還是愛太極。 答：練力，肌筋容易緊縮，以致影響神經細胞組織的敏銳度，而且氣容易憋在上半身，以致氣不易下沉至丹田，也就與長勁無緣，所以有心進入太極拳之堂奧者，有時就不得不放棄一些自己喜歡的運動；至於因工作上的需要不得不出力，這也是不得已的事，不過在拿重東西出力時，可試著透過意念要求自己盡量放鬆，肩膀以下盡量不出多餘的力，試著使氣往下沉，而不是憋住氣，最後盡量能591做到由腳的運作在承受物體的重量，而不是完全靠手的拙力，試試看好嗎？也許剛開始會不習慣，也要注意安全，不過相信幾次以後，也就會有不同的體會了。至於黃性賢大師所創的「鬆身五法」是有助身體的鬆沉。不過在生活或工作上更要多注意「生活太極化」－不出拙力的問題；當然，如果純粹健身養生，那就沒有以上所說的問題，如果想探索太極拳在武術上的奧妙，那可能就要多加注意了。 推手時也要放鬆 問：老師，打拳架時，您強調每一動都要放鬆，這我稍稍可以理解，但您說推手時也要盡量放鬆，尤其是對方攻來時更要放鬆，這我就不解了，因為，經我自己實際驗證，當對方推來時，我只要一放鬆，就會垮掉，是否那個環節有問題，或是落胯不正確？煩請老師幫忙解析一下！謝謝！答：「盤拳走架」是退去本力的一個過程，也是長勁的一條捷徑，之所以要盡量放鬆，就是為了讓氣最終能沉到腳底，與地氣結合，進而往下長根、租房子往上長勁（如同樹幹之成長般），倘渾身僵硬，尤其是手上提時拙力太多（能維持在指定位置的基本力道即可），就會影響氣往下沉消的效果（力氣力氣，有力就有氣，亦即力多了，滯在上半身的氣也就較多），而這就是行拳時之所以全身要盡量放鬆的關鍵所在。另「推手」主在不丟不頂的前提下，透過「粘黏連隨」與「相互餵勁」，練習走化與發勁，而不是比勝負（因比勝負，就會因怕輸而易出蠻力）；而要能與對方隨時保持沾黏，就一定要鬆，而這鬆並非全然無力，否則就易被突擊，而是柔中寓剛，當然這剛不是僵硬的剛，否則就失去觸覺的敏銳性與黏勁的靈活性，而是力由脊發的剛，亦即此時的剛，是氣已然沉至腳底，進而長根與長勁所表現出來的「柔勁」，是下盤沉穩、源動腰脊所自然流露的內勁，倘放鬆就容易被推倒，就表示尚未有根，也就沒有勁，那更要提醒自己不要怕輸，盡量放鬆，寧可被推倒，也不要出蠻力去硬頂硬抗，買屋否則就與長根甚或長勁無緣；還有，當你腳底有根、下盤沉穩不易被推倒時，你每一次的放鬆就會讓你得到兩種體會：1你的放鬆，不但會吸收對方的力道，增強腳的反作用力（即自己攻擊的力道），而且會讓對方感到他的力被卸掉般，進而因沒有著力點，怕失勢而不敢再加力或進擊。2你每一次的放鬆，除了能夠卸掉對方的力道外，也代表又一次得到適時休息的機會，使自己不致因推手太久而造成手酸的現象。當上述現象你和對方都能感受到時，你才能體會「放鬆」在推手中的妙用，進而享受它所帶來的成就感。 生活太極化 問： 鄭 老師！『生活太極化』：除日常生活要確遵「太極八法」之要求外（如鬆肩垂肘、不出拙力即鬆、走路要行功等），平時的想念也很重要，除應想之外能不想，即使尚未能做到，也要有積極正面的想念行為，自然對功力的提昇就有加乘的作用。其中走路要行功的意思是如何呢? 是指走路時把意念放在腳底，賣屋還是指什麼樣呢?答：行功就是『虛實步轉換』，也就是平日行走時，隨時保持一腳實一腳虛的狀態。其作法是：兩腳膝蓋不要完全挺直，似有一點微彎，往前行進時，意念放在後腳滿腳掌「撐」向前，而重心移到前腳時，以意念點放一下腰部放鬆，使後腳的重心完全交代給前腳，形成前腳實、後腳虛的狀態；而後後腳再往前盪出（腳跟先點地），這時原前腳就變成後腳，再下踩撐向前，重量完全撐至前腳時，再想腰放鬆，使後腳空掉，反覆循環走下去即可。效用：1奠定尾閭下沉之基，期使胯和腰能夠逐漸鬆沉，以致使沉至丹田之氣能再下降至會陰，進而通三關、沉腳底。2尾閭是脊椎骨的地基，倘尾閭能下沉，即能使整個脊椎骨上下拉拔運動，進而帶動附著在兩旁之臟腑活動，清除臟腑間之穢物，有效淨化體內，所以又有「防癌行功」之美名。3因是「虛實步的轉換」，故有助勁力的生成。4如同撞牆，也是一種練完拳之後的放頂動作，使房地產濁氣能下沉至腳底湧泉穴而排出。人身何處不丹田問：請問老師：有人說，下丹田在女子而言是「子宮」，那如果子宮已拿掉，不是就沒有丹田可練了嗎？答：＜黃帝內經＞云：腦為髓海，胞為血海，膻中為氣海。而這個胞指的就是子宮，即為受孕懷胎之所也。下丹田有人說是在臍內一寸三分，有人說在臍下一寸三分，也就是氣海穴的位置，另有人說是在臍下三寸「關元穴」的位置，不一而足；依個人之經驗，可確定的是：應在小腹裡面的位置，即在直腸之上，膀胱之後，正確點說應在臍下2、6厘米到4、1厘米的位置，因那是全身最有可能聚集氣的部位；不過下丹田是四次元以上世界之存在，並非具體的器官，須憑人自身的感知，纔能感到其存在；因此，可以確定的是下丹田絕對不是子宮，它也不是體內有形象的臟腑，所以不用擔心沒有子宮就不能練氣。再者，道家練丹曾說：「人身何處不丹田」，亦即等你煉出了丹，它落在那裡，那裡才買屋網是你的丹田，武術上也說：「外功重胸腹，內功重頭部」，不過以我個人練功的體會，不管是外功或內功，入門雖有所不同，但最後卻是萬法歸一，即「修身養性」是也，所謂「至虛中生神，至靜中生氣」，可見「虛靜」是武學的最上層功夫；而心、氣就如同水，「水靜則清」，水面平靜可以察見水底的事物，心亦如此，心靜則氣和，氣和就能靈明神通，你無心去觀察什麼東西，但你又什麼都觀察到了，所以有人說養生唯養心而已，我說練功何嘗不是！ 問：請問一下老師，我看您和余師兄打起拳架來，蠻好看的，但是自己打起來卻渾身僵硬，好像機器人，是否高個子的人較不適合打太極拳？答：沒有這回事，據了解，歷年太極拳拳架比賽冠軍，通常都是高個子的天下，畢竟體型佔了優勢，比較能顯現大開大展的氣勢。因為你是初學者，所以難免動作會顯得比較生疏與僵硬，不過，只要用心堅持每天練習（直到現在，我還保持每天早晚各打買房子六次拳架），相信拳練久了，功夫下得深，氣勢與神韻自然會顯現，到時候你就會聽到欣賞與讚美的聲音了，所謂：「拳練百遍，身法自現；拳練千遍，其理自見」是也。不過我要提醒你，學習太極拳的目的主在『養生』（讓身體盡量鬆柔，氣血循環良好，進而新陳代謝正常），進而『修心養性』，並不在追求外形的好看，畢竟真正的武功是不擺花架子，而真正高明的招式亦不花俏；從我接觸太極拳以來，自始至終我就從沒在意自己打拳好不好看，也不喜歡對外表演或比賽，畢竟，養生的主體是自己，而不是外在的評斷或利得，可千萬不要陷入名利的泥淖裡，而自添煩惱，以致困擾自己影響清修。 一起加油努力喔！ 參考引用: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3F5Ed3OYGgMRWDtwTAy1/article?mid=4530
- Aug 22 Thu 2013 00:06
自我保護宣導劇"哈利波特與三隻小豬"2010.3.13彰化溪湖婦幼中心演出
- Aug 12 Mon 2013 04:53
淑芬-直率有個性的姐姐
- Aug 03 Sat 2013 18:19
四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食
四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變房屋二胎淡了。 香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。 票貼 西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開瓜瓤特別鮮，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。 葡萄二胎：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。 使用者把乙烯利用水按比例稀釋，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過 一兩 天青葡萄就變成紫葡萄。這位水果商告誡消費者，如汽車借款果可能最好少買反季水果，應當多買時令水果。 用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕 '鹽'是氯化鈉，用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕。整合負債同時建議不論清洗蔬菜或水果可以先用清水清洗一遍後，第二次清洗時在水中加入少許低筋麵粉清洗蔬果確實可以去除農藥。 有一位在檢驗局做檢驗的人說：'融資鹽'的成份是會穩定農藥的。把蔬菜在室溫下放半天再用清水多沖洗就可以了。 文英阿姨那個健康低鈉鹽的廣告：'精鹽是用來洗菜的'是錯誤的食工系的老師說：精鹽會使農藥當鋪的化學鍵更穩定，那蔬菜上殘留的農藥就會鎖在蔬菜上。所以要把蔬菜上的農藥去除，只要用清水多沖洗幾次就可以了，千萬不要加鹽巴下去洗菜......。 在一堂營養學課堂借款，授課者為一位台北醫學院的教授（目前也是醫院的臨床營養師），她即強烈的批評這個廣告會對大家的健康帶來為害，卻搞不懂為何無人制止，因為已發生相當多臨床上的病例，難道又是支票借款財團的金錢掛勾勒....。 語重心長的說出來，是真正希望大家有最正確的醫學信用貸款常識。
- Jul 25 Thu 2013 18:52
一旦遇到利益相關之事，兄弟則會互相計較
- Jul 18 Thu 2013 19:14
兩個世界
兩個世界一. 洞裡世界 深山裡有一個洞 , 洞裡有兩個世界 , 一個是亮的 , 一個是暗的 . 亮的世界裡住著一群勇敢的螞蟻 , 暗的世界裡住著一群膽小的大象 . 有一天一隻螞蟻跑到了暗的世界 , 被大象踩到了 . " 哎喲! 笨蛋! 你踩到我了啦! " 系統傢俱 大象嚇了 一跳 , 牠以為世界上只有大象這種動物 , 現在才知道還有其 它動物的存在. 大象走出自己的國度往有光的地方走去. 一群螞蟻著急的出來阻擋 . " 你是誰? 為什麼來我的國家?" " 我看到這裡亮亮的 , 我很好奇 , 我可以進來看看嗎?" 螞蟻系統家具們友善地讓出一條路來 . " 歡迎你來到我們的國家 ." 從此膽小的大象和勇敢的小螞蟻成了好朋友 . 柏睿二. 治療之穴 西元20000000年一月一日子夜 , 一個洞穴前發生了景觀設計一場車禍 , 一輛大卡車 自殺式的撞到了洞穴的邊緣 , 受傷的醉醺醺的駕駛從撞的希巴爛的車子裡 爬出來 , 他走進了山洞 , 剛開始步伐緩慢 , 接著就一路衝到了洞的另一邊 . 當他出了洞穴 , 發現自己的傷都痊癒了. 他經呼" 治療之穴! 治療之穴! " 原來建築設計這就是傳說中的治療之穴 , 不管什麼樣的傷都能治好 , 甚至頭已經斷 了都可以再長回去 . 消息傳出後 , 醫生都破產了. 陳登鈞三. 96年5月借貸16日 , 皮皮的爸爸因車禍住進了醫院 . 皮皮和媽媽在病床邊哭的柔腸寸斷 . 晚上八點醫師正式宣佈皮皮的爸爸死亡 , 這時母子倆已累的睡著了 . 清晨皮皮與媽媽醒來 , 聽到爸爸掛掉的事 , 又哭的死去活來 , 醫生安慰 皮皮的媽媽說" 人生就是這樣 , 有傷票貼心的時候也有快樂的時候." 皮皮媽媽沒有回應 . 一年後 , 皮皮和媽媽到台北玩 , 經過一個洞穴~ 雪山隧道 , 一進隧道裡 , 皮皮看見了已過世的爺爺奶奶外公外婆還有爸爸迎面而來 , 皮皮回頭一 看 , 洞口好像被封住了 , 在皮皮的眼中 , 雪山隧道變成了一個超級無宿霧底 洞 , 皮皮突然想通了, 爸爸並沒有消失啊! 他只是到了另一個黑暗的世界. 蔡定揚 四. 神奇之穴 西元1853年12月17日 , 一個學來到了這個山巴里島洞 , 他進去時看到一大群 綠鬼向他飛奔而來 , 從此就沒有了他的消息 . 有些人說他死了 , 也有些人說那裡面是一個巨大的迷宮 , 他迷路了 . 可是這些都是傳言 . 1863年的同一天 , 一個路人又走進了這個山洞 , 發現了他的屍體 , 經過 十年屍身竟然沒有腐馬爾地夫爛 , 引起了科學家的注意 , 後來研究的結果是 ~~ 他吃了太多的泡麵啦! 丁榮沂 註: 榮沂寫到科學家開始研究這個案子時, 大伙兒就七嘴八舌的替他禮服做了這個結尾 .
- Jul 09 Tue 2013 17:06
祝福
- Jun 24 Mon 2013 13:30
*EST最新潮流消息* Stussy 2009 April Feature: Dondi White 設計師無敵手繪稿~~全新登場即將發售
- Jun 17 Mon 2013 03:53
不想去上班
不想去上班真想躲起來算了...今天過了很悠閒的一天...早上去洗頭...讓那個很高的小弟洗...不過他一融資直在說他的愛情故事...而且是用含湖不清的語氣講的...十句有九句聽不懂~只能傻笑應對..很悠閒的看日當鋪劇、玩遊戲...只是現在想到明天要上班就覺得想逃...要全副武裝..要讓自己變很堅強..要讓自己變十項借款全能..要面對一切的勾心鬥角...這種生活...我不喜歡....感情呢...說有嘛~我又不覺得有...小班長常常支票借款接近小徒弟..突然想到以前跟同事聊到的...她對男人方面好像很有手腕?!難怪我會被別人罵笨..去年員工信用貸款旅遊~人家交代我要注意的兩個女人...一個不能否認~我被騙的徹底...這一個~我是真心要把她當好朋友的汽車貸款...難不成...我只是她接近小徒弟的踏板?天呀!不會小徒弟要分手~我也有一份吧?丫彌陀佛喔!人家勸合不銀行利率勸離~破壞人家姻緣好像會很慘內~上帝呀~快點保祐小徒弟跟他女友復合吧!我是不是又該去問劉大師了...機車借款畢竟她看的人比我多~直覺也敏銳多了..真不想去上班...人幹嘛那麼複雜...
